임신을 계획 중이거나 임신 가능성이 의심되는 상황이라면 임신의 징후나 증상이 어떤지
궁금한 것이 당연합니다.
임신의 초기에 발생할 수 있는 몇 가지 신체적 변화에 대해 알아보고 유의 사항과 임신 주수
계산 등에 대해 살펴보겠습니다.
임신 초기 증상
생리 날짜 경과
월경 주기가 규칙적이라면 가장 확실하고 눈에 띄는 징후는 생리를 하지 않는 것입니다.
그러나 스트레스나 호르몬 불균형과 같은 다른 문제로 인해 생리가 지연될 수 있다는
점을 염두에 두어야 합니다.
유방의 변화
임신 초기에는 호르몬이 변화로 인해 유방이 부드러워지고 붓거나 예민해질 수 있습니다.
유륜이 어두운색으로 변하기도 합니다.
피로감
호르몬이 변화, 혈액 생성 증가. 태아의 성장에 필요한 에너지의 요구 등 복합적인 요인으로
비정상적으로 피곤하거나 몸살기가 있을 수 있습니다.
메스꺼움과 입덧
임신 초기 약 5~6주 정도부터 구토를 동반하는 메스꺼움이 발생하는데 이것이 입덧입니다.
모든 임산부가 입덧을 경험하는 것은 아니지만 대다수의 임산부가 입덧을 경험합니다.
입덧의 증상은 입맛이 없는 정도의 가벼운 상태부터 아무것도 먹지 못할 정도로 심한
경우까지 개인차가 있습니다.
빈뇨
신장으로 가는 혈류가 증가하고 자궁이 커지면서 빈뇨 증상이 발생합니다.
특정 음식 갈망
미각과 후각의 변화로 특정 음식에 대해 갈망하거나 좋아하던 음식을 싫어할 수도 있습니다.
민감해진 후각
임신 초기에는 후각이 예민해지면서 특정 냄새가 더 강하게 느껴지거나 메스꺼움을
느낄 수 있습니다. 이러한 후각의 변화는 호르몬의 영향이 원인입니다.
평소에는 좋아하던 된장찌개의 냄새가 메스꺼워지는 경우가 있고 민감해진 후각이
입덧으로 이어지는 경우가 많습니다.
가벼운 아랫배 통증
일부 여성은 수정란이 자궁 내막에 착상할 때 가벼운 통증이나 출혈을 경험합니다.
주로 콕콕 쑤신다는 표현의 아픔이며 이것은 이상이 있는 것이 아니라 자연스러운
통증이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
하지만 통증의 정도가 심해지거나 출혈이 많아진다면 즉시 병원 진료를 받는 것이
좋습니다.
현기증
호르몬의 변화와 저혈당, 자궁으로 혈류가 증가하기 때문에 현기증이 발생할 수 있는데
주로 누워있다가 갑자기 일어날 경우 기립성 저혈압 증상으로 인해 실신할 수도 있습니다.
누워있다가 일어날 경우에는 천천히 일어나는 것이 좋습니다.
두통
임신 초기에 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화가 뇌의 혈류에 영향을 미쳐
두통이 발생합니다.
또한 태아의 발달을 위해 혈류가 증가하는데 혈관에 압력을 가하므로 혈관이 확장되어
편두통이 발생할 수 있습니다.
임신 주수 계산법
임신 주수를 확인할 수 있는 방법은 크게 두 가지입니다.
마지막 생리 기간
임신 주수를 추정하는 데 가장 일반적으로 사용하는 방법은 마지막 생리 기간의 첫날부터
1일로 계산하는 것입니다.
예시: 2023.5.1일 마지막 생리 시작일~ 현재 2023.6.13 (임신 6주 정도로 계산)
출산 예정일은 현재 개월 +9 /일+7 계산법으로
2024년 2월 8일경으로 계산합니다.
이 방법은 28일의 규칙적인 생리 주기로 14일 후 배란이 된다는 가정하에 계산하는 방법으로
생리 주기에 개인차가 있으므로 이 방법은 오차가 어느 정도 있을 수 있습니다.
초음파 검사
앞서 말한 마지막 생리 기간으로 계산하는 방법은 개인차가 있고 주기가 다르기 때문에
정확하지 않을 수 있고 약간의 오차가 있을 수 있습니다.
더 정확한 주수 확인 방법은 초음파 검사로 임신 주수와 태아의 성장 발달을 평가하는
데 이용되고 있습니다.
초음파 검사에서는 태아의 크기를 측정할 수 있고 머리둘레와 허벅지 길이 등으로
주수와 몸무게를 확인할 수 있습니다.
초음파로 임신 주수 확인 역시 추정치이며 며칠의 오차 범위는 있을 수 있습니다.
임신 초기 유의 사항
임신 초기는 임신 후 12주 이내를 말하는 것이며 이 기간은 태아의 발달에 있어 매우
중요한 시기입니다.
임신 초기는 몸 안에서 성장하는 생명을 양육하고 지원하기 위해 엄마의 몸에서도
많은 변화를 겪는 시기인 만큼 태아와 엄마 모두가 안전하고 건강하게 보내기 위해서
몇 가지 유의 해야 할 사항은 다음과 같습니다.
영양
과일이나 채소 기름기가 없는 음식, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
익히지 않은 음식은 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다.
영양제 섭취
임신 초기 태아의 건강한 발달을 위해 필수 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
엽산: 태아의 신경관 결손의 위험을 줄여 주는 역할을 합니다.
일일 섭취 권장량은 600~800(mcg)입니다.
철분: 임신중 증가 하는 혈액량을 위해 철분 요구량이 크게 증가합니다.
살코기, 생선, 시금치, 콩 등과 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 일정 기준
이하의 철분 수치라면 철분 보충제를 먹어야 합니다.
칼슘: 태아의 뼈, 치아, 근육의 발달에 꼭 필요한 영양소이며 임산부의 뼈 건강을
위해서도 섭취하는 것이 좋습니다.
술,담배 자제
술, 담배 등의 태아에게 유해한 물질을 멀리하는 것은 필수입니다.
임신 중 술을 먹으면 태반을 통해 태아에게 도달할 수 있습니다.
태아는 아직 알코올을 대사 하는 능력이 부족하기 때문에 심각한 결과를
초래할 수 있습니다.
태아 알코올 스펙트럼 장애: 태아기에 알코올에 노출되면 발달, 행동, 인지에
문제가 발생할 수 있습니다. 이는 학습, 주의력 및 기억력, 사회적 상호작용과 같은
문제에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
유산 및 사산: 알코올 섭취나 흡연은 유산이나 사산, 조산의 위험을 증가시킵니다.
선천성 결함: 임신 중 음주는 태아의 장기 발달에 선천성 결함의 가능성을 높입니다.
조산 및 저체중: 임신 중 흡연은 조산의 가능성을 높이고 저체중아 출산 가능성이
높습니다.
호흡기 문제: 흡연하는 엄마에게서 태어난 아기는 천식이나 호흡기 문제의 발생 빈도가
많습니다.
태반 문제: 흡연은 태반의 능력에 영향을 미쳐 태아에게 충분한 산소와 영양분을
공급하는 데 문제가 생겨 성장을 방해합니다.
스트레스 관리
독서나 산책, 음악 듣기 등 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 하는 것이
좋고 산전 요가 등으로 가볍게 운동할 수 있고 소통할 수 있는 시간을 갖는 것이 좋습니다.
임신 초기에는 신체가 중대한 변화를 겪는 시기이므로 충분한 휴식과 안정이 우선입니다.
몸의 변화에 주의를 기울이고 정기적인 산전 관리를 받는다면 건강하고 안전하게
이 시기를 보낼 수 있을 것입니다.